Beneficios de comer Pescado

¿Conoces los beneficios de comer pescado? se sabe que doctores, nutricioncitas y especialistas en el campo de salud recomiendan incluir la carne de pescado en nuestra alimentación, conozcamos algunos de sus grandes beneficios

El pescado y sus beneficios…

La trucha, salmón, lenguado, cabrilla y una gran variedad de especies que además de tener un sabor delicioso cuentan con grandes propiedades para la salud.

Pero, ¿Cuáles son esos beneficios? Acá te contamos cuáles son:

(1/4) El pescado es rico en vitaminas y minerales, se considera un alimento muy completo que nos aporta proteínas de alto valor biológico, vitamina D, yodo, potasio, hierro y calcio.

(2/4) Es una importante fuente de Omega 3 y 6, ácidos grasos beneficiosos para la salud cardiovascular.

(3/4) Contiene menos tejido conjuntivo. Por ello, es recomendable para cualquier persona con algún tipo de problema gastrointestinal.

(4/5) Se recomienda comer de 3-4 raciones a la semana para aprovechar al máximo sus beneficios.

(5/5) Son una fuente de alimento recomendado para deportistas debido a sus bajos niveles de colesterol, contiene menos grasas saturadas y riqueza de grasas poliinsaturadas que favorece la salud de las arterias.

Ahora que ya conoces los beneficios de comer pescado, ¿Qué esperas para prepararlo?

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